본문 바로가기
반응형

분류 전체보기87

하루를 행복하게 만드는 10가지 작은 습관 사랑받는 사람이 되는 9가지 방법 작은 습관이 우리의 하루를 바꿀 수 있습니다. 거창한 목표가 아니라, 일상에서 실천할 수 있는 간단한 습관들이 행복한 삶을 만드는 시작이 됩니다. 오늘부터 실천할 수 있는 10가지 작은 습관을 소개합니다.1. 거울을 보며 미소 짓기아침에 일어나거나 외출 전, 거울을 보며 활짝 웃어보세요. 단순한 미소 하나가 우리의 기분을 바꿔줄 수 있습니다. 연구에 따르면, 미소를 짓는 것만으로도 뇌에서 긍정적인 신호가 생성되어 스트레스를 줄이는 효과가 있다고 합니다. 거울을 볼 때마다 미소 짓는 습관을 들이면 하루가 한층 밝아질 것입니다.2. 하루 10분, 가벼운 운동하기운동은 꼭 힘들고 어려운 것이 아닙니다. 딱 10분만 스트레칭을 하거나 가볍게 산책하는 것만으로도 신체와 정신이 활.. 2025. 3. 7.
헤모힘 관련 최신 기사 내용 정리 헤모힘으로 다이어트 해보실래요?1. 면역력 강화 효과, 과학적으로 입증되다헤모힘은 한국원자력연구원이 8년간의 연구 끝에 개발한 면역 기능 강화 건강기능식품으로, 국내뿐만 아니라 해외에서도 주목받고 있습니다. 여러 연구 결과에 따르면, 헤모힘의 주요 성분인 당귀, 천궁, 작약 추출물이 면역세포(백혈구, NK세포 등)의 활성화를 돕는 것으로 밝혀졌습니다.실제로 SCI급 논문에서도 헤모힘이 방사선 치료 후 면역 회복을 촉진하는 데 도움이 된다는 연구 결과가 발표된 바 있습니다. 이에 따라, 코로나19 이후 면역력 관리에 대한 관심이 증가하면서 헤모힘의 수요도 꾸준히 늘어나고 있습니다.2. 글로벌 시장에서의 인기 상승애터미의 대표 건강기능식품인 헤모힘은 국내에서만 2조 원 이상의 누적 매출을 기록하며, 해외 시.. 2025. 3. 6.
헤모힘으로 다이어트 해 보실래요? 헤모힘의 다이어트 효과 헤모힘 관련 최신기사 바로가기 헤모힘의 다이어트 효과에 대해 알아보기헤모힘은 한국원자력연구원이 개발하고, 애터미(Atomy)에서 판매하는 건강기능식품입니다. 주로 면역력 강화와 피로 회복에 도움을 주는 제품으로 알려져 있지만, 일부 사용자들은 다이어트에도 긍정적인 영향을 미친다고 이야기합니다. 그렇다면, 헤모힘이 다이어트에 어떤 영향을 미칠 수 있을까요?1. 헤모힘의 주요 성분과 신체 대사 작용헤모힘은 당귀, 천궁, 작약 등의 천연 생약 성분을 기반으로 만들어졌습니다. 이 성분들은 면역력 증진과 항산화 효과를 가지며, 체내 신진대사에도 영향을 줄 수 있습니다.면역력 강화: 면역력이 높아지면 신체 에너지가 활발하게 소모되며, 활동량이 증가할 가능성이 큽니다.혈액순환 개선: 원활한 혈액순환은 체내 노폐물 배.. 2025. 3. 6.
사랑 받는 사람이 되는 9가지 방법 습관형성 가이드 바로가기사람들은 자연스럽게 따뜻한 에너지를 가진 사람에게 끌리기 마련입니다. 인간관계에서 진심 어린 태도를 보이고, 상대방을 배려하며 사랑을 표현할 줄 아는 사람은 어디에서나 사랑받습니다. 그렇다면 우리는 어떻게 하면 사랑받는 사람이 될 수 있을까요? 오늘은 사랑받는 사람이 되기 위한 9가지 방법을 나누어 보겠습니다.1. 진심이 느껴지는 사람이 되자우리는 무엇을 하든 가식이 아닌 진심을 담아야 합니다. 억지로 하는 것이 아니라, 하기 싫은 일이라도 기쁜 마음으로 해내는 태도가 중요합니다. 진심은 반드시 전해지기 마련입니다. 내가 하는 일이 작더라도, 상대방이 느낄 수 있도록 온 마음을 다해보세요. 결국, 사람들은 그런 진정성을 가진 사람을 더 가까이하고 싶어 합니다.2. 함께 있을 때 편.. 2025. 3. 6.
중년 관절 건강을 위한 필수 운동 50~60대에게 적합한 운동은 무엇일까?  50~60대가 되면 관절 건강이 저하되면서 무릎 통증, 관절염, 골다공증 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 관절이 약해지면 일상생활에서 불편함이 커지고, 운동 부족으로 인해 근육도 감소할 수 있습니다. 하지만 올바른 운동과 식단을 실천하면 관절 건강을 유지하고 통증을 예방할 수 있습니다. 이번 글에서는 중년층에게 적합한 관절 건강 운동과 관절에 좋은 식단을 소개하겠습니다.중년 관절 건강을 위한 필수 운동나이가 들면서 관절의 유연성과 근력이 감소하기 때문에, 무리한 운동보다는 관절을 보호하면서 부드럽게 움직일 수 있는 운동을 선택하는 것이 중요합니다. 저충격 유산소 운동·        걷기: 하루 30분 정도의 빠른 걸음은 관절에 부담을 적게 주면서도 혈액순환을 .. 2025. 3. 5.
50~60대에게 더 적합한 운동은 무엇일까요? 요가와 근력 운동 중년 관절건강을 위한 필수 운동 중년이 되면 신체 기능이 자연스럽게 저하되면서 근력 감소, 유연성 부족, 체중 증가 등의 변화를 경험하게 됩니다. 이를 예방하고 건강을 유지하기 위해서는 꾸준한 운동이 필수적입니다. 대표적인 운동으로 요가와 근력운동이 있는데, 두 운동은 각각 다른 방식으로 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 그렇다면 50~60대에게 더 적합한 운동은 무엇일까요? 이번 글에서는 요가와 근력운동의 장단점을 비교하고, 중년층이 건강한 삶을 유지하기 위한 최적의 운동 방법을 알아보겠습니다. 요가 – 유연성과 정신 건강을 위한 최적의 운동요가는 신체의 균형을 잡고 유연성을 향상시키며, 심신을 안정시키는 효과가 있는 운동입니다. 중년층에게 특히 중요한 유연성 강화, 스트레스 해소, 관절 건강 유지 등.. 2025. 3. 5.

티스토리툴바