오메가-3, 비타민D, 운동으로 노화를 늦출 수 있다!
50~60대도 근육을 키우면 건강이 달라진다 바로가기 최근 스위스 취리히대와 바젤대 등 국제 연구팀이 발표한 연구에 따르면, 오메가-3와 비타민D 섭취, 주 3회 30분 운동을 병행하면 노화 속도를 늦추는 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 연구진은 70세 이상 777명을 대상으로 실험을 진행했으며, 오메가-3가 생물학적 노화를 최대 4개월까지 늦추는 효과가 있다는 결과를 도출했습니다. 이번 글에서는 연구 결과를 바탕으로 오메가-3의 효능, 비타민D와 운동의 역할, 그리고 노화를 늦추는 생활습관을 소개합니다.1. 오메가-3, 노화를 늦추는 비결오메가-3는 생선이나 견과류에 풍부한 불포화지방산으로, 심혈관 건강과 뇌 기능 개선, 항염 효과 등 다양한 효능이 있습니다. 이번 연구에서는 오메가-3가 노화를 늦추..
2025. 3. 9.
